Waarom stress, spanning en vermoeidheid de luidheid van tinnitus kan veranderen.
Stress, spanning en vermoeidheid zetten uw brein in een staat van ‘alarm’.
Hierdoor neemt de centrale gain toe en kan tinnitus harder, scherper of meer aanwezig worden.
1. Wat gebeurt er in uw lichaam bij stress, spanning of vermoeidheid?
Stress of vermoeidheid activeren uw stress-systeem. Uw lichaam maakt zich klaar om te vechten of te vluchten. Hierdoor komen stresshormonen vrij en spannen uw spieren zich aan. Dit gaat bovendien ook gepaard met minder herstel en minder verkracht, wat voor meer vermoeidheid zorgt. Dit alles beïnvloedt hoe uw brein geluiden verwerkt, dus ook tinnitus.
2. De rol van het brein
In uw hersenen zit een natuurlijk filtersysteem dat bepaalt welke signalen belangrijk zijn. Bij stress, spanning of vermoeidheid wordt dit systeem overprikkeld. De centrale ‘volume-knop’ van uw brein wordt zogezegd verder opengedraaid, waardoor uw brein gevoeliger wordt en alle signalen versterkt, dus ook tinnitus. Daardoor kan Tinnitus harder, scherper of meer aanwezig worden, ook al is het geluid zelf niet veranderd. Je kan dit vergelijken met een microfoon en een versterker. De microfoon (het oor) vangt hetzelfde geluid op, maar de versterker (het brein) staat harder.
3. Hoe stress, spanning en vermoeidheid tinnitus beïnvloeden
Verschillende factoren versterken elkaar en houden het brein in de ‘alarmstand’:
- Stress & piekeren
- Spanning in spieren
- Vermoeidheid & slecht herstel
- Gevoeliger zenuwstelsel
4. Wat kunt u doen?
Door het stressysteem te kalmeren en uw brein te ontprikkelen, kan de centrale gain of de centrale volumeknop weer dalen. Verlaag dus de ‘alarmstand, ontspan je lichaam en spieren en geef je brein voldoende rust en ruimte.
U staat er niet alleen voor
Door inzicht te krijgen in de relatie tussen stress, spanning, vermoeidheid en tinnitus kunt u zelf invloed uitoefenen en werken aan vermindering. Bovendien kan u bij On-Gehoord terecht voor een gesprek met ons ervaren team dat u kan begeleiden in het behandelen van Tinnitus. Boek onderaan deze pagina uw consultatie.
